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春天之后,不妨多吃4种食物,袪皱润肤,美白淡斑,提高免疫力!

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  • 2021-04-12
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生活中我们大家都很忙碌,每个人为了生计,都在辛苦的奔波着。久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。

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春天之后,不妨多吃4种食物,袪皱润肤,美白淡斑,提高免疫力!

豆腐皮

 

豆腐皮是做菜的主料,中国是一个有着几千年的悠久历史的 文明古国,中国的菜肴在全世界的美食中也是一花独放,芬芳流香。豆腐皮营养丰富,蛋白质、 氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等******所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。

玉米

 

富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的,代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此,饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。

香橼

 

香橼,中药名。为芸香科植物枸橼或香圆的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收,趁鲜切片,晒干或低温干燥。香圆亦可整个或对剖两半后,晒干或低温干燥。中国的香橼也有故事,老佛爷慈禧就常在房间里放着一缸的香橼和别的水果,她也不吃,就放在那里,十天半月后让宫女撒掉,赐给宫女们分食,再换上新鲜的。旁人不知道缘由,以为是老佛爷脑子进水,也有人说她佛心善意对宫女们好。其实,她是将香橼当作了空气净化剂,而且是环保型的净化剂,香橼散发的气味让空气新鲜而好闻,等到香气耗尽时,才让宫女们消灭掉它们。

苤蓝

 

苤蓝亦称球茎甘蓝,是一种蔬菜,甘蓝的一个变种,十字花科,原产于地中海沿岸,中国栽培历史悠久,以肥大的球茎为食部,球茎质地脆嫩,多以炒食为主,也可腌制成咸菜。营养成分每100g可食部中含有水分90g、蛋白质1.2g、膳食纤维1.3g、维生素C41mg,还含有芥子油和芳香醇。

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