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中年人推荐多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多!

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  • 2021-04-13
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生活中我们大家都很忙碌,每个人为了生计,都在辛苦的奔波着。久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。

中年人推荐多吃3种食物,美容养生、滋润肌肤,好处多多!

木瓜

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强******免疫力,帮助机体抵抗病毒侵袭,能够有效的预防女性妇科疾病的发生的,帮助毒素排除,起到很好的补血养颜,排毒抗衰,呵护子宫健康。

猪肝

猪肝是我们日常生活中最理想的补血佳品了,含有丰富的铁元素,达到22.6 mg / 100 g,而且吸收利用率也很高。经常食用,可以有效改善面色苍白、气血不足的现象。但是由于肝脏中的胆固醇含量较高,不适宜多吃,建议每周食用2次,每次50g左右为佳。

猕猴桃

血管柔韧利器:猕猴桃的维生素C,含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。猕猴桃还可以治疗食欲不振,改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症,将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁味道。

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