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夏天洗凉水澡,究竟是强身健体提高免疫力,还是寒气入体?

  • 来源:互联网
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  • 2021-04-13
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现在大部分地区的气温都在稳步上升,阳光变得更加毒辣,虽然还没到汗流浃背的时候,但大部分人工作一天下来都会感觉身上黏黏的,一定要洗个澡才能舒服。

很多男性朋友在夏天喜欢冲凉水澡,方便而且凉快,能帮助人迅速降温,有人觉得洗凉水澡能够强身健体,提高免疫力,也有人说用凉水洗澡会让“寒气入体”,反而更容易生病。那么冲凉水澡到底是强身还是伤身呢?

毫无疑问,洗凉水澡可以起到降温的作用,而且冷水可以激活我们身体里的交感神经系统,提高去甲肾上腺素的水平,给人带来一种“提神”的感觉。

从物理学上来说,冷水的确可以带走身体的热量,帮助降温,但降温作用仅限于冲在身上的一瞬间,当天气特别热的时候,冷水刺激皮肤表面的血管开始收缩,以避免身体内部热量散失过快,这时身体产热是会适当增加的。

体表的温度虽然下降了,身体深部的核心温度变化却不明显。一旦洗完澡,身体擦干,身体散热速度反而会减慢,所以可能会觉得更热。水温越低,这种效应越明显,所以洗澡水太凉并不能让你感觉更凉快。

根据这个理论来说,用温水洗澡是更好的,可以适度刺激我们的血管扩张,让热量蒸发得更快。另外,很多人觉得洗冷水澡可以增加身体抵抗力,但这种说法在目前并没有科学证据担保。

实际上,对于免疫力不太强的人,最好不要洗凉水澡,反而容易发生感冒。因为冷水可能会破坏机体对热量的调节,身体受到忽冷忽热的刺激就会导致稳态失衡,严重感冒时还有可能引起肺炎。

另外,有心脑血管疾病的人也不适合洗冷水澡。因为冷水对血管刺激后会使血管收缩,可能会让血压突然升高、心率加快,这时候很容易诱发心脑血管意外。

总的来说,冷水澡的好处并没有“强身健体”那么强大,主要是起一个心理安慰作用。凡事都讲究适度,强烈的冷水刺激对******健康是弊大于利的,不要盲目追求凉快或者养生就去尝试冲凉水澡。

各位朋友,在夏季你有洗冷水澡的习惯吗?不妨在下方评论中留言,说说你的看法。

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  • 编辑:茶博士
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